週二 #014｜市場波動加劇時，如何「防守＋進攻」降低最大回撤
市場波動加劇時，「防守」不是死守現金，而是在不放棄長期增長的前提下，用結構、資產類別與現金流設計，把最大回撤壓下來。以下以更容易吸收的方式，拆成幾個可直接照做的步驟。
1) 先釐清自己的「風險地帶」
週一 #014｜由「內耗」到「輕盈生活」——怎樣真正「活好今日」
最近「活好今日」「輕盈生活」這類訊息在社交平台、品牌文案、朋友對話之間反覆出現，看似雞湯，實際上反映了一個清晰的轉向：由「更努力、更成功、更完美」
週五 #013｜把生活從「自動反應」切回可持續模式
你是否也發現：真正拖垮你的，往往不是一件大事，而是你每天反覆做的「自動反應」？
Week 13 我們其實在處理同一個核心命題：把生活從「自動縮小／自動焦慮／自動被刺激」
週四 #013｜Cozy is the new cool：2026 最值錢的生活美學是「低刺激」
氛圍感｜你不是變無聊，而是開始想要「低刺激」的人生
你有沒有發現，這兩年「爽感」變得很昂貴？
* 以前：活動越多、內容越多、
週三 #013｜2026 情緒健康新趨勢：其實你需要更多「真實感」
太久沒有「真實落地」
你是否也有這種感覺：
* 生活被行程推著走，情緒只能被擺在後面
* 和朋友、伴侶坐在一起，但彼此都在手機裡
* 你很想休息，卻一停下來就內疚，彷彿不做事就會輸
到最後，
週二 ＃013｜市場流動性趨緊：2026 年的關鍵不在於衝刺，而在於防禦與止損。
觀念導正｜你面對的不是「會不會跌」，而是「下跌時你能不能撐得住」
2025 是一個很容易讓人上癮的年份：
* 指數看起來相對平穩
* 部分熱門板塊快速上漲
* 你會開始相信：只要膽子夠大，就能一路贏
週一 #013｜4 步停止 「Stop Playing Small」改掉自我縮小習慣
你不是不夠厲害，而是太習慣把自己「縮小」
你是否也有過這些時刻？
* 明明有想法，開會時卻又把話吞回去：「算了，別多事。」
* 想談加薪、轉職或開副業，但腦中第一句話是：「我還不夠資格。
週五 #012｜與其盲目努力，不如建立「省電模式」
你是否發現：有時令生活失去平衡的，並非重大的變故，而是日常中無數個「無所謂」的小決定？
本週的核心命題在於：如何不再依賴意志力苦撐，而是透過系統、界線與恢復機制，為自己建立長效的「省電模式」
週四 #012｜壓力會令頭髮變白？研究發現：關鍵可能是去甲腎上腺素
📌你可能聽過「壓力大會一夜白頭」的說法，但科學界至今仍未有最終定論。
1. 為何大眾普遍認為「壓力導致白髮」？
最直觀的證據通常來自視覺觀察：例如政界領袖上任時意氣風發、黑髮濃密，卸任時卻往往滿頭銀絲。然而，
週三 #012｜那些耗光你能量的「偽朋友」的三個共通點
有一個殘酷但常見的現象：你以為自己只是「社交太多」，其實有些關係正以一種隱性而持續的方式耗損你的能量。
有時候最累的不是工作，而是下班後還要在某段「看起來很熟」的關係裡，繼續扮演「好相處」、「好傾訴」、「好配合」
週二 ＃012｜月光族存錢失敗的真正原因，和一個「自動加薪」系統
你不是不會存錢：你缺的是「自動加薪」系統
你以為你的問題是「不夠自律」。
但真正的問題是：你一直用錯了順序。
大部分人的理財邏輯是：收入 → 花費 → 存剩下的。
週一 #012｜30 歲前，如果重來一次，我會少做的五件蠢事
你以為二十多歲做的「蠢事」都是重大錯誤嗎？
大多情況下並非如此。
真正代價高昂的，往往是當下覺得「無所謂」的那些小決定：
* 答應參加其實並不想去的聚會；
* 再一次以「獎勵自己」為由消費；